校友總會健康講座 徐棟英老師主講「核心逆齡+節拍超慢跑」
徐棟英

適合3歲~80歲的「慢運動」新概念

「徒手練核心」x不傷膝蓋的「節拍超慢跑」
【上班族、中年&銀髮族遠離肌少症,「溫和又有效」的居家運動】
是否年紀輕輕就有肉肉肚子? 常有肌肉痠痛、腰背痛嗎?這些都是因為「核心肌群無力」!
核心肌群有如身體安全氣囊,及早鍜練增保護力,從此告別肌肉不足、痠痛、失眠、退化、骨質疏鬆的風險!
如何能在無任何輔具且輕鬆的狀態下,達成運動的效果,跑起來「不痠、不痛、不硬、不喘」
一起來加入我們!!動起來!!

時間:3月30下午1:30-3:30

地點政大公企中心:台北市金華街一段187

有校友證或非校友請在公企中心網站報名

https://cpbae.nccu.edu.tw/cpbae/class?id=4&classId=N704B2021

非校友在3/8之前報名早鳥票可打8折!

請點校友總會政大校友報名表單

 

HSHU-2

校友總會內容